Lia Hesemans (schrijfdocent) en Mariette de Kroon (Lu Jong teacher/trainer) organiseren een retreat waarbij Intuïtief  Schrijven en Lu Jong Tibetaanse Yoga samenkomen. In Lu Jong Tibetaanse Yoga zit diepe wijsheid over hoe je je lichaam en je mind optimaal laat samenwerken. Je brengt jezelf in balans en in het moment aanwezig. Vanuit die hoedanigheid ga je stiltewandelen op het landgoed en nodigen we je uit om te schrijven. Geïnspireerd door de natuur, de vijf elementen en de Lu Jong. Welkom op deze dag!

Lu Jong Tibetaanse Yoga is een beoefening voor gezondheid en geluk.  In de beoefening zit diepe wijsheid van de vijf elementen. Deze vijf - Aarde, Lucht, Vuur, Water en Ruimte - kunnen we herkennen in de natuur, in ons lichaam en als kwaliteiten in onze geest. Een harmonieuze samenwerking van de elementen is onze basis van gezondheid. Als ze in evenwicht zijn voel je dat je energie hebt en ontspannen bent en thuis bij jezelf. Je maakt gebruik van je lichaam als voertuig voor innerlijke transformatie, je ontdekt meer van je potentieel!

Vloeiende bewegingen

Lu Jong bestaat uit vloeiende bewegingen, gecombineerd met ademhaling, energie en aandacht in het lichaam. De beoefening is mindful, toegankelijk – je gaat zo ver in de beweging als goed voelt – en tegelijk krachtig en zeer effectief. Lu Jong werkt op alle niveaus, zowel fysiek, energetisch als mentaal en brengt ons in het nu. We dragen zorg voor een gezonde en flexibele ruggengraat en geven een boost aan onze gezondheid. We openen onze lichaamskanalen zodat de energie goed kan stromen en laten zo spanning los. We transformeren hiermee ook negatieve emoties, beperkende overtuigingen en voelen onze natuurlijke ontspannen staat van zijn. Kortom: je ervaart meer ruimte in je lichaam, je hoofd en in je leven. De bewegingen zijn geschikt voor iedereen, alle leeftijden. 

Lu Jong & creativiteit!

Met Lu Jong open je jezelf. Openheid stimuleert je creativiteit. Door de vijf  elementen in jezelf in balans te brengen en los te laten wat je niet meer dient, voel je je natuurlijke zijn. Zowel ontspannen als energiek. Gedragen, thuis in je essentie voel je waar je blij van wordt en wat je vanuit je hart wenst. Vanuit openheid en warmte van werkelijk aanwezig zijn kun je vreugde, levendigheid, nieuwe ideeën en inspiratie voelen opkomen. Ook enthousiasme voor nieuwe wakker-makende ervaringen of andere emoties vinden een weg om gezien, ervaren, naar geluisterd te worden. Je voelt wat zich wil uiten. Vanuit een kalme heldere mind zie je mogelijkheden. 

Schrijven - laat je taal stromen

Geïnspireerd door de Lu Jong oefeningen en waarnemingen in de natuur, stilte en de ontmoeting met andere schrijvers, ga je schrijven.  

Stapsgewijs krijg je observatie- en schrijfvragen aangereikt. Op basis daarvan schrijf je (vrij intuïtief) een tekst, gevolgd door een tweede verdiepende tekst. Aansluitend schrijf je onder begeleiding een meditatieve dichtvorm. Laat je verrassen door wat er uit je pen stroomt. Een stiltewandeling op het landgoed maakt onderdeel uit van het programma.  Schrijfervaring is niet nodig.

Programma

ochtend: schrijvend kennismaken, Lu Jong Tibetaanse yoga,  stiltewandeling

pauze: verrassende locale lunch

middag: stiltewandeling, schrijven,  voorlezen van fragmenten, Lu Jong Tibetaanse yoga

datum  19 oktober 2025 (nog 6 plaatsen vrij)

tijd  10:00 – 17:00

waar  Landgoed Bleijendijk,  Jagershuis (Vught)

kosten  € 108,- per dag, inclusief verrassende locale lunch

voor wie voor iedereen die plezier heeft in schrijven en graag kennismaakt met Lu Jong Tibetaanse Yoga. Een dag vol beweging en groeimogelijkheden.

• schrijf- en yoga-ervaring is niet nodig

• kom in gemakkelijk zittende kleding waarin je yoga kunt doen

• voor pennen en schriften wordt gezorgd

De docenten

Mariette de Kroon werkt vanuit haar eigen bedrijf  KiFlow

(www.kiflow.nl/nl/). KiFlow betekent het stromen van energie. Met KiFlow nodigt Mariette je uit, gaat ze naast je staan en biedt ze bodymind tools, wijsheid & inspiratie. Zodat je thuis bent in innerlijke kracht en keuzes durft te maken vanuit je hart. Sinds 2009 geeft Mariette de Lu Jong Tibetaanse Yoga docentenopleiding. Zij geeft retreats in Nederland en yogazeil-retreats in de Egeïsche Zee, wekelijkse lessen, workshops, opleidingen in Tibetaanse teachings, Do-In Yoga, ademkracht en meditatie cursussen. Mariette geeft open, inlevend en intuïtief les en je krijg heldere instructies. Down-to earth & diepgaande teachings gaan hand in hand. Als deelnemer word je meegenomen in de practice, je beoefent en ontdekt op een speelse toegankelijke manier. Je krijgt een handout mee,  zodat je het - als je wilt - ook kunt toepassen in je dagelijks leven.

Lia Hesemans is schrijfdocent, schrijfcoach en redacteur.  Vanuit haar schrijfbedrijf Stroomvantaal helpt zij mensen op weg om hun taal te laten stromen. Schrijven is een vorm van vertragen. Het is langzamer kijken naar wat er gebeurt, in plaats van meegaan in de snelheid van alledag. Schrijven helpt je om je aandacht te richten (focussen). Het is een manier om na te denken en jezelf uit te drukken. Je gebruikt daarbij je kennis en intuïtie, maar ook waarnemingen, herinneringen, beelden, emoties en gevoelens. Zodra je deze bronnen aanboort en naar het papier brengt, kun je er naar kijken. Op die manier breng je een stroom van taal op gang, een stroom die op een geheel eigen wijze naar boven borrelt."